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Motivation/ESSAY5

의도적 연습과 의도적 휴식 조지선의 셀럽 심리학_의도적 연습과 의도적 휴식http://jmagazine.joins.com/forbes/view/324767 포브스에 실린 내용이다. 말콤 글래드웰의 아웃라이어에서 시작된, 1만 시간의 법칙이 성립하려면 '의도적 연습'이 1만 시간이 되어야 한다고 한다. 그저 1만 시간을 보낸다고 전문가가 되는건 아니라는 얘기다. 하지만 무작정 연습만 한다고 되는건 또 아니라는 내용이다. 의도적 연습 사이에 '의도적 휴식'이 있어야 한다는 것. 뇌가 활발하게 활동하는 90분과 뇌 활동이 저하되는 20분으로 구성된 휴식-활동 사이클 (BRAC)을 맞춰야 한다는 것. 실제로 글래드웰의 1만 시간의 법칙은 심리학자 앤더스 에릭슨의 베릴린 음악학교 연구 논문의 내용에서 착안한 것이라고 하는데, 이후 에릭슨은.. 2019. 2. 28.
인생이란.. Present by Douglas Daft (former CEO of Coca-Cola company), 2000 Life is.. 인생이란.. Imagine life as a game in which you are juggling five balls in the air. 인생을 공중에서 5개의 공을 돌리는 저글링 이라고 상상하십시요. You name them: work, family, health, friends, and spirit, and you´re keeping all of them in the air. 각각의 공은 직장, 가족, 건강, 친구, 그리고 나의 영혼이며 이 공들을 모두 늘 공중에 떠 있습니다. You will soon understand that work is a rubber ball. If yo.. 2019. 2. 27.
세상은 나와 같은 사람들이 살아가는 곳이다. 각자의 삶의 영역에서 웃고 울고 즐기며 그렇게 살아가는곳. 누군 세간의 이목을 끄는 유명인이 되기도 하고. 희대의 사기꾼이. 존경받는 성인이. 멘토가 되기도 한다. 그들 스스로의 의지와는 상관없이 세상의 부러움을 사기도 하고 원망을 질타를 받기도 한다. 외려.. 그저 조용히 자기안의 목소리에 귀기울이며 조용히 살아가는 사람이 보다 행복한 하루를 보내기도 한다. 그게 인생이다. 답은 없지만.. 살아있기에 사는 삶이 아닌. 스스로의 행복을 찾아가기 위해 부단히도 노력하는 그런 삶. 모두가 알지만 행하기 어려운 그런 삶... 세상을 만든 전지자가 있다면 어떤 느낌일까. 어항속 물고기떼를 바라보듯.. 똑같지만 다른. 그들만의 서열과 규칙이 있고. 나름의 생태계가 있는.. 그.. 2014. 9. 25.
변화를 향한 생각과 행동의 괴리 성공한 기업의 CEO들이 가장 좋아하는 말 중 하나가 “생각 즉시 행동하라”라고 한다. 아무리 좋은 아이디어가 있다고 해도 행동으로 옮기지 않으면 어떠한 결과도 얻을 수 없으니 CEO 입장에서는 저절로 그런 말이 나옴직하다. 개인의 삶 역시 생각과 행동 사이의 괴리감이 클수록 성공적인 인생과는 거리가 멀어질 뿐이다. 더욱이 속도가 곧 생명과도 같은 디지털 사회에서 각 개인들이 받아들여야만 하는 정보는 무한대로 늘어나는 반면 하나뿐인 몸으로 처리할 수 있는 일은 지극히 한정되어 있는 것이 현실이다. 하나뿐인 몸과 제한된 시간 속에서 누가 더 빨리 행동에 옮기느냐로 비즈니스와 삶의 성패가 갈리는 현실이라면 남보다 먼저 생각을 행동으로 연결시킬 줄 아는 전략적 사고와 습관은 성공적인 인생을 위한 필요충분조건이.. 2014. 9. 19.

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