지근1 근육별 운동 횟수 (지근 vs. 속근, RM for Type1 / 2 Muscle fibers) 근육은 지근과 속근으로 나뉜다. Muscle fibers are seperated Type 1 and Type 2. 각 근육의 이름과 같이 지근은 지구력이 강하고, 속근은 근력이 강하다고 알고 있다. 각 근육의 양은 유전적인 영향이 강하다고 하지만, 운동을 통해 원하는 비율을 만들 수 있지 싶다. 아래는 각 근육별 특징을 비교한 표이다. 구분 Type 1 (지근) Type 2 (속근) Color red white Contraction Speed (수축속도) slow fast Conduction Velocity (전도속도) slow twitch fast twitch Activity aerobic anaerobic Duration long short Fatigue (피로) resistant easily Po.. 2019. 3. 31. 이전 1 다음
